Dette indhold er sponseret

Søvnen er vigtigt for alle mennesker. Nogle dyrker ikke deres søvnbehov lige så meget som andre mennesker. Dog hersker der ingen tvivl i videnskaben eller blandt de gamle husmorråd – vi skal komme ordentlig tid i seng og en ordentlig søvn.

Søvnrytmen med antal timer, tidspunkter og andre søvnbehov skal tilfredsstilles, hvis den rette søvn skal opnås. 

Det betyder også, at den rette seng skal udvælges. Uden den kan du vinke en behagelige søvn farvel.

Restituering af kroppen og hjernen

Vi ved ikke fra videnskabeligt hold, hvorfor vi faktisk har brug fro søvn. Alt vi ved er, at vi har strengt behov for den. Uden søvnen bliver kroppen og hjernen ikke udhvilet. Den stress, de indtryk og det arbejde hele kroppen og hjernen gennemgår på en almindelig dag lejrer sig og skal forarbejdes. 

Denne forarbejdning sker, når vi i 8 timer ligger stille på en madras med lukkede øjne og er ude at bevidsthed. 

Hertil skal du bruge en god seng. Måske en bedst i test seng. Nej, dyrene og mennesket i stammesamfundene bruger ikke en stor og dyr seng, og de opnår alligevel en udhvilende nattesøvn. Men her har miljøet og din opvækst behandlet dig sådan, at du formentlig vil så svært ved at leve uden en god seng. 

Ikke alle skal bruge en blød seng

Hvad er så den gode seng? 

Faktisk er spørgsmålet slet ikke særligt simpelt at besvare. Alle mennesker stilles nemlig med vidt forskellige søvnbehov. Ikke alle mennesker trives f.eks. med en blød seng. 

Den bløde madras og seng kan give skader på kroppen, da kroppens muskler ikke skal stå imod overfor noget. En hård seng er faktisk anbefalet til en stadig større gruppe. Det er ikke blot et komfortspørgsmål, men et energispørgsmål. Måske ligger du behageligt, men gør det dagen bedre efter nattesøvnen?

Komfortabel svedfri nattesøvn

Endelig til det punkt som mange mennesker har udfordringer med. Fødderne er kolde, bagenden er varm, halsen fryser, ørene er varme. Der er slet ingen sammenhængende temperatur, når man lægger sig under dynen.

Den kan dog findes. For oplever du at svede eller blot have det særlig varmt, når du sover, kan du finde en mere ventilerende madras og dyne. Madrassen suger al sved, fugt og varm ud og sender det andetsteds hen. 

Vi sveder utrolig meget, når vi sover. For vi ikke reguleret temperaturen, går det ud over vores nattesøvn.

Dette indhold er sponsoreret.
Har du svært ved at danne dig et overblik og få, samt have et overskud i dit madbudget? så er du havnet det helt rigtige sted. Her kan du nemlig læse og lære meget mere om, hvordan du kan forbedre dit madbudget, samtidig med at du gør din hverdag meget nemmere for dig selv. Lyder det for godt til at være sandt? Både at få styr på maden, budgettet og samtidig gøre det nemmere for dig selv. Ja, det kan måske lyde lidt for nemt, men ikke desto mindre så er det faktisk sandt. Hvis det lyder som noget for dig, så kan du med fordel læse videre og lære meget mere om, hvordan dette kan blive muligt.

En måltidskasse kan gøre en verden til forskel for dig og din hverdag

Måltidskasser er blevet mere og mere populære, specielt måltidskasser coop og det er faktisk til at forstå. En måltidskasse gør det ikke kun nemmere, men kan faktisk også gøre det meget billigere at få gode retter på bordet. Hvad mon jeg skal lave til aftensmad i dag? har du nogensinde stillet dig selv det spørgsmål? det har de fleste nok og det ender med at man får det samme om og om igen. Her kan en måltidskasse være det oplagte valg, du kan ikke kun få udvidet dit mad repertoirer, du kan også få maden leveret lige til døren. Du slipper derfor for, at du hele tiden skal prøve at være kreativ eller søge nettet tyndt efter nye opskrifter, her vil du nemlig få en madplan med varieret ingredienser og opskrifter og samtidig vil du få en fuld madplan.

Let både dit budget og din hverdag med måltidskasser – det bliver næsten ikke nemmere

Udover at du næsten får maden og idéerne serveret, så får du det også leveret. Det vil lette din hverdag utroligt meget. Du slipper ikke kun for at planlægge, men også at handle ind, lægge budget og slæbe hjem. Når der er råvare til flere dage, så er du også sikker på at det bliver billigere. Derfor får du både lettet din hverdag og dit budget. Det eneste, det kræver af dig, er, at du finder den eller de måltidskasser, der passer til dig og dit behov og så skal du tilberede maden, det kan næsten ikke blive nemmere. På den måde kan du sagtens lave mad hurtigt uden at gå på kompromis med kvalitet og sundhed.

Vi går alle og drømmer – om hvad kan være forskelligt, men nogle drømmer om en ferie til hvide sandstrande og turkisblåt vand, mens andre drømmer om at få malet væggene i huset, at få en ny cykel eller noget helt fjerde. Drømmene og ønskerne er mange, men det er ikke altid, at økonomien vil tillade at få dem opfyldt. Det er blevet endnu nemmere og hurtigere at låne penge – hvis det er noget du har lyst til at gøre.

Når man tænker på penge og lån, forbinder de fleste af os det med at tage hen i banken, men nu kan det lade sig gøre meget mere bekvemt, nemt og hurtigt. SMS lån er blevet mere og mere populært blandt os danskere, og det er lige til. Der findes flere forskellige former for SMS lån, og du skal gøre op med dig selv, hvilket eller hvilke, der passer bedst til dig, dine ønsker og dine behov. Du kan nemt få et overblik over de forskellige Lånfakta.dk som er på markedet, så du kan få opfyldt dine drømme og ønsker!

Hvordan fungerer et SMS lån?

På kun 15 minutter kan du låne penge ved at foretage det over din telefon. Et SMS lån er typisk til mindre beløb og du skal være opmærksom på de udgifter og renter der kan være forbundet med at tage et SMS lån – og lån generelt. Dog er det super nemt og hurtigt, så du kan altså hurtigt få adgang til lidt ekstra penge, hvis du har brug for det.

Der er mange fordele ved et SMS lån, som blandt andet er:
Du kan via din smartphone hurtigt og nemt sende en ansøgning afsted
Du behøver ikke at oplyse, hvad du vil eller har tænkt dig at bruge pengene på
Der kan også være mulighed for at låne rentefrit

Sæt dig godt ind i SMS lån inden du foretager lånet

Med fordele kommer der selvfølgelig også altid nogle faktorer, som du skal overveje, inden du kaster dig ud i det. Du skal på et tidspunkt betale pengene tilbage, så det er en god idé at have styr på, om og hvor høj renten er.

Ved at følge linket ovenfor får du vist nogle af de bedste SMS lån på markedet hos Lånfakta.dk. På den måde kan du sammenligne og se, hvilke eller hvilket der er bedst til dig, så du ikke ender med at tage et SMS lån, som du kunne have fundet bedre og måske billigere (hvis der er renter på) et andet sted.

Dette indhold er sponsoreret. Når det er tid til at starte på studie, er det også tid til at kigge sin økonomi igennem. Mange unge mennesker vælger at tage sabbatår, inden de starter på studie. Der har de fleste et fast arbejde, så de har en god økonomi. Den økonomi ændrer sig dog, når man starter på uddannelse.
Det er vigtigt at tage et kig på sin økonomi, inden man starter på studie. Her får man nemlig SU, og man har ikke længere tid til at arbejde på fuld tid.

Tag et kig på dine faste udgifter

Den hel store pengesluger i alle menneskers budget er de faste udgifter. Det er helt naturligt, og sådan skal det også være. Der er trods alt en grund til, at dine faste udgifter er faste.
Faste udgifter er ting som abonnementer, husleje og forsikring. Når du kigger dine faste udgifter igennem er det særligt abonnementerne, det kan være en idé at kigge på. Her er der nemlig ofte mange penge at spare.
Stort set alle mennesker har et mobilabonnement, og der er rigtig mange mennesker, der betaler for meget for det. Derfor er det vigtigt at finde det billigste mobilabonnement, så det ikke er det, der påvirker dit budget.

Prioritér

Når du har kigget dine faste udgifter i sømmene, er det tid til at kigge på dine andre udgifter. Det er her, du virkelig får en mulighed for at indse, hvad du rent faktisk bruger dine penge på.
Når du har kigget dine udgifter igennem, er det tid til at prioritere. Når du har et begrænset pengebeløb at gøre godt med, har du nemlig ikke råd til alting. Det kan også være en god idé at starte en opsparing, hvis du ikke allerede har en. På den måde kan du nemlig spare op til de større køb, så du ikke behøver at undvære helt og aldeles.

Det vigtigste, når det kommer til at lægge budget, er at huske på, at du ikke behøver undvære. Det handler udelukkende om at prioritere, hvad du gerne vil bruge dine penge på.
Det kan være, at du er glad for at gå på caféture med dine venner. Det skal der selvfølgelig stadig være plads til. Så skal du måske bare nedprioritere streamingtjenester eller dit fitnessabonnement. Det handler udelukkende om at skabe en plan, som du kan holde dig til.

Dette indhold er sponsoreret. Sommeren er over os, og den bagende sol udfordrer de fleste af os på kontoret – så det er tiltrængt for de fleste af os med et par uger væk fra dagligdagen. Og her halvandet år efter den første nedlukning, så er der endelig kommet gang i rejsebranchen igen. Men rækker feriepengene ikke i år, kan du låne penge hurtigt hos KreditNU. Du kan også læse med herunder og få gode råd til, hvordan du kan holde ferie på et begrænset budget.

Dansk byferie

Hvorfor ikke holde din sommerferie herhjemme i egen andedam? Danmark byder på masser af spændende byer, hvor du har mulighed for at få noget ærkedansk kultur ind under huden. Det kunne for eksempel være Jelling, der er hjemsted for Jellingstenene, der i folkemunde kaldes for Danmarks dåbsattest. Du kunne også tage til Danmarks ældste handelsby – Ribe og tage en gåtur igennem de charmerende gader.
Eller hvad med en storbyferie i København, der byder på masser af storbyliv? Tag for eksempel en tur med familien og besøg de klassiske attraktioner – såsom Rundetårn, Rosenborg Slot, Frederiksberg Have eller Tivoli. Du kan for eksempel finde mere inspiration i denne artikel fra kultunaut.dk.

Besøg de danske øer

Udover masser af historie og kultur i de mange danske byer på tværs af landet, så byder Danmark også på mange spændende øer. Og lige præcis denne sommer er der god grund til at tage ud og besøge øerne, for regeringen har igen i år oprettet en sommerpakke, hvor du har mulighed for at rejse gratis med udvalgte færger og tog.
Det kunne blandt andet være en tur til Anholt, hvor du får en sand ørkenstemning og ikke mindst lækker mad på øens forskellige restaurationer. Er du bosat i Aarhus har du ligeledes også mulighed for at tage den nye hurtigfærge til Samsø og få en sand naturoplevelse.

Afbudsrejser

Drømmer du om en udlandstur, så er der altid mulighed for at spare penge ved at booke en afbudsrejse. Afbudsrejser er købte pakkerejser, der er blevet annulleret ofte med en kort frist, og derfor kan du ofte få en rejse til meget billige penge. Du bør dog også tage højde for, at du ikke har den helt samme mulighed for at bestemme over flyafgange, og du må derfor acceptere at skulle flyve på nogle skæve tidspunkter. Men er du på SU, så er det en alletiders måde at spare penge på en tur, der kan give et lækkert afbræk fra studietiden.

Glem ikke restriktionerne

Selvom de fleste europæiske grænser er åbnet op for danske turister, så er Europa stadig ramt af Corona, og det betyder, at der stadig kan være restriktioner for turister. Du bør derfor altid gennemgå udenrigsministeriets retningslinjer, så du ikke risikere bøder eller lange karantæner.

Er du typen, der jævnligt slås med røde tal på kontoen, fordi du jævnligt optager mindre lån? Så er der gode råd at hente, for vi har her samlet et par enkle tips til, hvordan du slipper af med de røde tal og får en sundere økonomi.

Læg et budget

Ved du hvor mange penge du har at lege med hver måned? Eller løber kontoen bare tom i løbet af de første par uger, hvorefter du må supplere med et hurtigt kviklån? Hvis du gerne vil have helt styr på din økonomi, er det vigtigt, at du ved, hvor meget du har at gøre med, når alt er betalt. Du skal derfor lægge dig et budget, og det tager heldigvis ikke lang tid at få styr på.
Du skal blot lægge alle dine udgifter sammen – det er udgifter som husleje, mad, a-kasse, fagforening og alle de mindre ting, såsom abonnementer til fitness og streaming. Når du har samlet alle disse, trækker du dem fra din samlede indkomst, og du har dermed et rådighedsbeløb.
For at gøre det nemmere for dig selv, kan du med fordel oprette en budgetkonto og en madkonto, som du hver måned overfører penge til fra din lønkonto. Dermed er du sikker på, at du altid har råd til mad og regninger.

Tæm dit forbrug

Det vigtigste råd, hvis du vil undgå overtræk på kontoen, er naturligvis, at du holder igen med dit forbrug. Hold dine udgifter til forbrug på småtterier, der ikke giver dig meget værdi, på et minimalt plan. Selv de mindste indkøb kan blive til store beløb hen over tid.
Det kan rigtig nok kræve en holdningsændring, hvis du er en typisk spontan-shopper, der lige har brug for at forkæle dig selv. Men husk på, at selvom du kan spare 500 kroner på et par sko til 1000 kroner, så har du ikke fået 500 kroner foræret – du har brugt 500 kroner.

Forkæl din opsparing

Dit bedste værn imod røde tal er en god, solid opsparing. Med den undgår du nemlig at optage dyre forbrugslån, der tager en god luns af dit rådighedsbeløb. Husk på, at et lån er penge, du tager fra dit fremtidige rådighedsbeløb. Men hvis du sparer op her og nu og bliver ved med at gøre det, så kommer du ikke til at have et mindre rådighedsbeløb i fremtiden – altså medmindre du mister dit job eller lignende og skal på dagpenge.
Du behøver ikke at have en stor indkomst for at kunne spare op, og selv små beløb kan gøre en stor ændring hen over tid. Så længe du er konsistent, så skal din opsparing nok vokse sig stor og stærk.

Om man bor i hus, lejlighed eller noget helt tredje, så består et hjem som regel af op til flere rum. Det burde i hvert fald kunne siges for langt størstedelen. Alle disse rum, der er at finde i et standard hjem, har forskellige funktioner. Man får sin skønhedssøvn i soveværelset. Stuen er ofte sat af til Tv og fællesaktiviteter. Men få rum er lige så essentielle som køkkenet. Medmindre du er typen, der udelukkende spiser take-away eller tager på restaurant, så får du sikkert en god del af din føde fra køkkenet. Køkkenet spiller som regel også en væsentlig social rolle i hjemmet. Mange har køkken-alrum i forbindelse med stuen, og gæsterne samler sig ofte på magisk vis ude i køkkenet.

Økonomisk kommer køkkenet dog også med en række omkostninger. Her er der dyre hvidevarer, som er vigtige for at kunne få en normal og moderne hverdag til at køre rundt. Disse kræver som sagt ofte lidt af et greb i lommen for de fleste. Men faktisk, så er der med god sandsynlighed en række af dine ting i køkkenet, du kan spare penge på, hvis du undersøger det lidt. For at hjælpe dig en smule på vej, har vi strikket denne liste sammen over, hvilke ting i køkkenet der er penge at spare på. Du kan blot takke os senere. Rigtig god læselyst!

En kombiovn

En kombiovn? Ja måske ved du ikke, hvad dette stykke udstyr i det hele taget er? Men det er sådan set ganske simpelt. Er du typen, der ligger inde med en konventionel ovn og en mikrobølgeovn ved siden af? Er de begge måske en smule gamle og slidte? Så skulle du virkelig overveje en kombiovn. Her får du normal ovn og mikrobølgeovn i én kompakt løsning til dit køkken. På Testsektionen.dk kan du finde en kombiovn test, hvor du på egen hånd kan afgøre, hvilken kombiovn du skal have med hjem i dit køkken. Det er slet ikke en dårlig investering.

Køleskabet

Køleskabet er også en post, hvor du kan spare nogle penge ved at undersøge sagerne. Måske har du slet ikke brug for så stort et køleskab? Hvorfor så ikke spare det store skab væk til fordel for et mindre og billigere? Det kan også være, du har et gammelt et, der ikke udnytter strømmen særlig godt. Her kan det være skånsomt for din elregning med et nyere køleskab.

Opvaskemaskinen

Mange af de samme pointer ved køleskabet kan faktisk siges om opvaskemaskiner. Markedet er stort og i konstant udvikling. Der er altså god chance for at spare penge ved udskiftning til ny model. Både i forhold til ydeevne, strømforbrug og pladsforbrug.

Spar penge på mad – hvordan? Mad kan nemt blive en til en stor post i budgettet, og hvis man har en travl hverdag, kan man nemt miste overblikket og bruge unødvendigt mange penge på det. Det kan blandt andet være en ulempe, hvis man er studerende og skal købe ind til mad på su budget. Derfor har vi lavet en vejledning i at købe ind til nem og billig mad. For det er altid rarere at have lidt i overskud, frem for ikke at ane, hvor ens penge nu igen blev af.

Lav en madplan og et madbudget

Et godt sted at starte, når man gerne vil spare penge på mad, er at lægge en madplan og et madbudget. I et madbudget er det vigtigt, hvis man er mere end én i husholdningen, at man forventningsafstemmer, så man er enige om et fast beløb, der ryger ind på en madkonto. At have en madkonto for sig selv, giver et meget bedre overblik over ens madudgifter, og man kan holde øje med, hvad man reelt set bruger pengene på – fremfor hvis det kører over ens almindelige konto. Så kan udgifterne nemt forsvinde, og man mister hurtigt overblikket. Når man skal lave en madplan, skal man også sætte tiden af til det. Man kan for eksempel vælge at gøre det fast hver søndag aften og planlægge hele ugen forud. Et godt tip er at tjekke op på tilbud og nedsatte varer og sammensætte en madplan med retter, hvor disse varer indgår, så man sparer penge på indkøb. Det er også en god ide at sørge for, at de varer man køber, kan bruges i flere af de retter man planlægger. Så undgår man, at der står en halv bakke champignon i køleskabet og bliver dårlige, og man mindsker ens eget madspild.

Frys maden

Et godt tip til mad på budget er at bruge sin fryser – flittigt. Når man laver mad, så skal man ikke tøve med at lave store portioner. Man fryser blot resterne af det ned, det er billigere og dejligt nemt, hvis der er en aften, hvor der ikke lige er tid eller overskud til at lave mad selv. Det er heller ikke en dum idé at købe mad, der er sat ned pga. det har sidste salgsdato. Man kan bruge det i den ret, man nu end vil lave på dagen og fryse resten af det ned. Man kan for eksempel ofte købe fløde på tilbud, hvis det har sidste anvendelsesdato, og det kan sagtens fryses og bruges bagefter. Det kan dog ikke piskes længere, men man kan bruge det i saucer eller supper og gøre dem lækre cremede. Man kan også fryse rugbrød og tage det op aftenen før man skal bruge det, til madpakker for eksempel.

Planlægning er altså nøglen, når det kommer til mad på budget. Hvis man én gang i ugen lægger en madplan, og sørger for at gøre fornuftige indkøb, sparer man en masse tid og kræfter, både på planlægning, men også på selve indkøb, og i sidste ende giver det mere overskud – både i hverdagen, men også i pengepungen.