Måned: januar 2022

Sådan gør du aftensmaden sundere

Dette indhold er sponsoreret

Har du et ønske om at gøre aftensmaden sundere hjemme hos dig. Det kan være, at det er fordi, du har børn, og du ønsker at give dem nogle gode og næringsrige måltider hver aften. Det kan også være, at det er fordi, at du selv ønsker at blive sundere. Måske er du bare kørt fast i de samme 5 retter, eller synes du, at du altid ender med at spise pasta, fordi det er nemt og hurtigt? Her får du nogle gode råd til, hvordan du måske kan gøre aftensmaden hjemme hos dig lidt sundere. 

Gør det nemt for dig selv 

Hvis du ønsker at gøre det nemt for dig selv, og du ønsker at prøve nogle nye og anderledes retter end dem, som du selv plejer at finde på, så kan du overveje at prøve en sund måltidskasse. Der findes mange forskellige måltidskasser i mange forskellige prisklasser og med mange forskellige retter. Ens for dem alle er dog, at de kan være med til at gøre din hverdag lidt lettere. Du får leveret maden til døren, med de ingredienser, du  skal bruge. Der medfølger en opskrift, og alt efter hvilken måltidskasse du vælger, varierer det, hvor meget af maden du selv skal ordne. Måltidskasser er især gode til dig, som gerne vil have lidt ekstra hjælp i hverdagen. 

Læs op på kostrådene

Der findes syv kostråd, og hvis du følger dem, vil du som udgangspunkt spise mad, som er godt for både dig og klimaet. De syv kostråd lyder som følger, spis planterigt, varieret og spis ikke for meget, spis flere grøntsager og frugter, spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk, spis mad med fuldkorn, vælg planteolier og magre mejeriprodukter, spis mindre af det søde, salte og fede og sluk tørsten i vand. Kostrådene giver dig naturligvis ikke det endegyldige svar på, hvordan du spiser sund og varieret, men de er en god indikator for en sund kost, som kan bruges som støtte, hvis du er i tvivl. 

Forbered dig og undgå usunde løsninger  

De fleste kender det godt. Det der med at du kommer sent hjem fra arbejde, og du har glemt og handle ind til aftensmad. Eller glemt at tage kød op fra fryseren. Eller bare ikke kan overskue at lave mad efter en lang dag. Det er ofte de dage, hvor man ender med usunde og dyre løsninger som fastfood. Det er ikke fordi, at det ikke er okay engang imellem, det skal bare helst ikke være for ofte. Derfor kan du med fordel lave en madplan, handle ind til mange dage af gangen og lave mad nok til et par dage. Det er både godt for din krop og din økonomi. 

 

Brug dine udendørsarealer derhjemme oftere – også i dårligt vejr

Dette indhold er sponsoreret.

Det er ikke altid lige nemt at håndtere det danske vejr. Udover store mængder regn og blæst, så er vejret også kendt  for at være noget omskifteligt herhjemme. Hvis man har en terrasse eller et andet form for udendørsareal, så kan det godt give lidt problemer. Man vil gerne kunne invitere gæster og nyde ens flotte exterior udendørs, uden at alle risikerer at blive drivvåde eller fryse. Det kan derfor godt betale sig at kigge lidt nærmere på løsninger, som kan hjælpe dig med at afvise vind og vejr, så du kan få mest muligt ud af din terrasse og udendørsarealer. Find tips til hvordan du gør dette, for eksempel med en markise, terrassevarmere, og andre løsninger.

Et ekstra frirum til dit hjem

Din terrasse er et utroligt frirum i dit hjem, som mange har lidt svært ved at udnytte. Der er et helt ekstra “rum”, som kan være utrolig alsidig i sin brugbarhed og de aktiviteter, som du kan foretage dig der. Et klassisk scenarie er at benytte terrassen som en ekstra spisestue, hvor man kan nyde sin aftensmad med familien eller have flere gæster på besøg til en større middag. Det er meget befriende at spise udendørs, og for mange giver det en større nydelse af både maden og selskabet. Foruden dette, så kan din terrasse også fungere godt som et sted til at få ro og nyde en aktivitet alene. Det kan være du nyder at tage en bog med ud i det fri, hvor du kan fordybe dig uden de store forstyrrelser og i frisk luft. Men at udnytte sin terrasse godt i det danske vejr er ofte lidt problematisk. Heldigvis findes der løsninger.

Dække for regn og blæst

Noget af det, som oftest ødelægger den gode stemning og tvinger folk indendørs igen, er naturligvis regn. Derfor kan det være smart at få anskaffet sig et dække til sin terrasse, da det ikke er alle terrasser som er overdækket fra starten af. Med en elektrisk markise, kan du få monteret et motordrevet dække som sidder fast på selve husgavlen, og som kan trækkes ud og ind med et klik på en fjernbetjening eller en smartphone. Det er derfor ingen sag at have et dække til det omskiftelige vejr, som du kan pakke sammen igen uden nogle former for besvær.

Varme til de kolde aftener

For mange er der også en nydelse i at bruge terrassen i de senere timer, især når man har gæster på besøg. Her bliver der ofte noget koldt, hvortil det kan give mening at anskaffe sig en terrassevarmer eller nogle solide tæpper. Især førstnævnte kan virkelig gøre meget for både temperaturen og hyggestemningen på din terrasse. Lad derfor ikke vejret komme i vejen for brugen af dine udendørsarealer.